常見的四種牛油果吃法，美味好減肥!

談起牛油果這類產於南方的“醜惡”水果，許多人對它十分偏愛，更有不少的減肥人員根據食用牛油果減肥。那麽，牛油果應當怎麽吃才更好吃，並且利於減肥?

牛油果減肥方法一：直接生吃

生吃牛油果享受的是原生態的味道，也是自然簡單的牛油果減肥吃法。將牛油果洗乾淨後對半割開後將果核挖出後，用小勺子一點一點的挖著果實吃;還可以事前將皺巴巴的果皮削去，然後在對半割開後挖去果核，然後再將果肉切丁或是切成片放到容器裏，用牙簽插著吃。

牛油果減肥方法二：制成果醬後和面包一起吃

對於感覺幹吃面包沒有味道，同時也不喜歡擦抹番茄沙司或是黃油的朋友來說，將牛油果果實挖出來碾碎泥狀，加上點草莓醬或是蜂蜜制成牛油果果醬後塗牛油果減肥在面包上也是一種不錯的牛油果減肥餐。這類吃法高效的彌補了面包營養不足的特征，確保了早飯油酸、蛋白、礦物質的攝取，確保了人體一天內的營養要求。

牛油果減肥方式三：打汁或是制成沙拉

對於這些輕食主義的減肥人員而言，牛油果沙拉或是牛油果榨汁都是不錯的牛油果減肥吃法，既保證了牛油果的營養保存，而且味道上更為美味。在設計牛油果沙拉時可以配合聖女果、西藍花等果蔬拌著色拉醬食用。牛油果榨汁的話可以加上牛奶制作成奶昔，還可以加上蜂蜜，這樣會讓牛油果汁更有味道。

牛油果減肥方式四：烤箱烤一下吃

將帶皮的牛油果切開後去果核，在果核部位放入幹果後上灑一些調料放到烤箱裏烤一下食用，也是一道美味的減肥餐。

總起來說，牛油果減肥的吃法許多，可以跟許多的食材一同配搭用餐，只要每日不過量食用，對身體健康都有著很好的補充作用。

• 標籤：