益生菌和益生元是同一種東西嗎?有什么不同?

孩子在幼兒園階段，孩子每天會接觸到很多人，這意味著孩子每天可能會接觸到很多細菌、病毒和其他有害微生物，因為孩子太小了，身體的各種免疫系統還沒有完全發育。當它遭遇細菌侵蝕時，很容易出現腸道和呼吸道感染等問題。孩子們還很小，許多父母不想給他們的孩子使用抗生素，擔心孩子的耐藥性已經使得益生菌成為許多家庭的優先選擇。

近年來，你可以看到，無論是在線上還是在線下，破壁靈芝孢子都可以看到各種各樣的益生菌，尤其是兒童使用的益生菌更加多樣化。一些父母聽說益生元對他們的孩子有好處。這兩個名字聽起來如此相似，以至於許多父母都想知道: 益生菌和益生元是同一物種嗎?我們如何選擇，買哪一個?別擔心，我們今天再談。

益生菌

聯合國糧食及農業經濟組織 (FAO)和世界人民衛生服務組織(WHO)對益生菌的定義為：益生菌是一種活的微生物，在給予足夠劑量時對宿主的健康起有益影響作用。益生元對人體心理健康問題產生一些有益指導作用的活的微生物。

既然益生菌對人體有益，是不是只要吃了就有積極作用呢?答案是:不一定!如果你想體內有益生菌，你必須滿足兩個條件:

益生菌被人體攝入後必須保持一定的活性:益生菌必須“活著”才能發揮健康作用，腸道菌群這是益生菌發揮作用的必要條件。從生產、展示到食用後胃酸和膽汁等消化液的消耗，存活下來的益生菌可以發揮調節腸道菌群的作用。

必須有足夠數量的益生菌定植在腸道中: 益生菌必須維持一定數量的活細菌，這個閾值通常被認為不低於每克107個菌落形成單位或每升產品

益生元

簡單來說，益生元就是益生菌的食物。例如，低聚果糖和異構乳化糖是益生元，可以促進腸道益生菌如雙歧杆菌在腸道中的生長。

大家所熟悉的益生元——低聚果糖，有臨床研究試驗結果表明，具有重要調節我們人體進行腸道菌群，增殖雙歧杆菌和乳杆菌的作用。

唯一可藥用的益生元，異構乳化糖，是迄今為止唯一可藥用治療便秘的益生元。臨床試驗涉及不同年齡組的嬰兒、兒童、孕婦和老年人，包括德國、日本、韓國、美國、荷蘭和新加坡。2010年，歐盟聲稱異構乳化糖有助於減少潛在的致病微生物和縮短腸道運輸時間。它也增加了雙歧杆菌的數量在腸道和減少氨的數量在腸道。

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