在健身房教書!正宗上臂訓練再見，上臂和服! ”法國啞鈴”很容易被訓練來擊退上臂的和服法國為主的啞鈴壓力機，即使你的上臂也可以訓練肱三頭肌。這就是所謂的“和服”的一部分，但很難在日常生活中使用，所以我們...