適用於四種類型的上臂肌肉的訓練選擇|秋冬季,穿上外套緊緊上臂 要小心,不要彎曲,由於手腕啞鈴的重量或肘部失去位置。它給你的手腕的負擔。通過牢牢地固定肘關節,可以有效地鍛煉肱三頭肌。 Jan 16,2020