從營養學角度解決荷爾蒙斑問題: 飲食調整的關鍵

高糖食物和高GI(升糖指數)食物會導致血糖水平快速上升，從而導致激素失衡。此外，高糖食物還與粉刺、斑點等皮膚問題有關。因此，減少糖的攝入，選擇低GI食物，如全穀物、豆類和蔬菜，有助於平衡激素，改善荷爾蒙斑問題。