烹飪技巧：保留DHA的營養在烹飪過程中，采用溫和的烹飪方法，如蒸、煮或烤，可以最大限度地保留DHA的營養。避免長時間高溫烹飪，以減少DHA的損失。飲食多樣性：拓寬DHA來源在日常飲食中，嘗試多樣化的食...