壞牙是如何養成的，每天有這5個壞習慣的請注意

眾所周知，蘇打水、糖、不好好學習刷牙等都能通過引發導致蛀牙，但稍不重要注意，荃灣牙科醫生告訴你，習慣置你的牙於“風口浪尖”上。比如進行有氧運動鍛煉、舉重、吃藥等。

傷牙的五種習慣

有氧鍛煉

長期的有氧運動可以毀掉你的牙齒潔白。通過比較運動員和非運動員的口腔健康狀況研究發現，運動員更容易在牙齒表面的侵蝕逐漸度過。花費在培訓的時間越長，牙齒腐蝕更加強大。

這是我們因為學生運動會可以減少對於口腔中的唾液。唾液中有通過各種不同礦物質，能中和酸，保護自己牙齒不受酸性的磨損和腐蝕。更重要的是，在訓練時所喝的含糖運動功能飲料和酸性飲料也會導致齲病的發生。

對策：運動前刷牙，運動後漱口，可以有效地對抗牙菌斑，減少蛀牙的發生率。 此外，它還可以通過咀嚼無糖口香糖來增加唾液分泌。

舉重

當你咬緊牙關舉起重物時，不僅會加速血液流動，還會損傷牙齒，導致下頜持續疼痛，沃爾夫說。

解決方法：如果發現很難咬，考慮戴牙套。您可以在一家體育用品商店或藥店熱塑性材料牙套買到物美價廉的，或者你可以問你的牙醫給裁縫之一。

藥物

數以百計用以進行治療過敏、抑鬱症、心髒病、血壓的藥物可能會引起口幹症狀，或許我們不是多大的副作用，但卻會造成嚴重社會影響牙齒，因為自己牙齒問題需要通過唾液以防酸的腐蝕。“當你工作沒有得到足夠的唾液時，你的牙齒能在以下幾個月內發生災難性的破壞。”

解決方案：咀嚼無糖口香糖或吃無糖硬糖可以幫助促進唾液分泌，建議少吃含糖和酸性食物。

胃酸倒流

你知道嗎?胃酸倒流能對自己牙齒健康造成永久性的損害。消化信息系統中的酸強於汽水或運動飲料中的酸，更能充分溶解進行口腔中的牙釉質。

對策：如果口腔內的牙齒被侵蝕，最有可能發生胃酸反流。 盡快到醫院檢查和治療。

進食酸性食物後，應立即刷牙

人們經常聽到護齒建議“最好在飯後刷牙，”但剛吃過水果，喝果汁，運動飲料，酒，蘇打等酸性食物刷牙立即削弱牙釉質，增強牙齒開裂，牙齒風險黃色的頭發。

對策：餐後可用使用清水進行漱口，40分鍾後再刷牙。

吃什麼對牙齒好

芹菜

像掃帚粗纖維，掃齒部的食物殘渣，進一步更費勁咀嚼更能夠刺激唾液的分泌，在口腔內的pH值的平衡，以實現天然的抗菌效果。

香菇

所含的香菇多醣等物質文化可以有效防止牙菌斑。

洋蔥

洋蔥中的硫化合物是殺死變形鏈球菌的強大抗菌成分，包括那些導致蛀牙的成分。

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