保護好自己鼻子的8個小妙招，簡單易操作!

鼻子是呼吸系統的第一道屏障，它幫助調節吸入空氣的溫度和濕度，使我們的肺呼吸新鮮空氣。但是，鼻子很嬌嫩，接觸過敏原，反複感冒等都會引起鼻炎，在嚴重的情況下甚至可能導致其他疾病。鼻敏感噴霧因此，我們應該注意保護鼻子。

那麼，如何保護鼻子呢?

1、做好鼻子保暖

平時要注意鼻溫，出門時要戴口罩，以免鼻腔冷空氣和病原菌刺激。過敏性鼻炎病人應及時改善工作和生活環境，盡量避免接觸致敏物。

2、掌握正確的擤鼻涕方法。

當鼻炎患者發作時，鼻腔環境中會有很多通過分泌物。很多人學習習慣我們捏住兩側鼻孔都是同時擤鼻涕，這樣學生容易導致引發中耳炎。正確的擤鼻涕方式是堵住左側鼻孔，把右側鼻孔洗幹淨後，再換另一側。

3、勤清洗鼻腔

常用溫生理鹽水沖洗鼻腔，水溫37 ~ 42 °C，每天早晚各沖洗一次。鼻敏感噴劑即使沒有鼻炎，也要經常使用冷水洗鼻，改善鼻部的適應性; 如果使用鼻腔噴霧藥物，應在洗鼻後使用。

4、用薄荷滴鼻子

當鼻子堵塞時，你可以通過滴鼻來緩解症狀。薄荷滴鼻劑是一個不錯的選擇，它可以起到芳香通氣的作用並減輕鼻塞的症狀。

5、鼻子按摩

首先，要保證雙手清潔，然後找到鼻子兩側的迎香穴，每次按摩2-5分鍾，這樣可以促進局部血液循環，減輕鼻塞症狀。

6、藥包熏鼻子

將適量的川芎、辛夷和薄荷研磨成粗顆粒，然後放入藥袋中紮緊。鼻敏感噴鼻劑經常聞之，可有疏風解表、芳香開竅的功效。

7、針灸治療

針灸技術可以通過治療方法多種不同疾病，其中也包括鼻炎。針灸的作用就是直接且效果立竿見影，對風池穴、合穀穴和迎香穴進行研究針灸，可以有效緩解鼻炎症狀。

8、調整飲食

中醫把食物分為冷和熱。冷食會損傷脾胃，導致鼻子不適，包括海鮮、雪梨和西瓜。因此，患有鼻炎的人應該避免進食這些食物。同時，不能吃辛辣食物，以免刺激氣道黏膜細膩，引起炎症，導致頭痛和鼻塞等症狀。因此，我們要注意飲食清淡，多喝水。

溫馨提示：

除了以上幾點，我們還應該勞逸結合。過度疲勞會降低鼻子的抵抗力，增加鼻炎和呼吸道感染的風險。我們不能長時間呆在家裏。我們應該保證每天有30分鍾以上的戶外活動時間，比如曬太陽、慢慢騎自行車或打太極拳。這些活動可以增強我們的抵抗力和免疫力，防止鼻炎的發生。此外，我們應該多吃一些具有補肺作用的食物，同時戒煙戒酒，避免去汙染空氣的環境。

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