打完流感疫苗發燒？別擔心！緩解不適的正確方法

了解流感疫苗的常見副作用

每年秋冬季節，流感病毒活躍，許多人都會選擇打流感針來預防感染。流感疫苗是一種安全有效的預防措施，但接種後可能會出現一些輕微的副作用，這些副作用通常是暫時的，並且不會對健康造成長期影響。常見的副作用包括注射部位紅腫、疼痛、輕微發燒、頭痛、肌肉酸痛等。這些症狀通常在接種後1-2天內出現，並在短時間內自行緩解。根據香港衛生署的數據，約有10%-20%的接種者會出現輕微發燒，這屬於正常現象，不必過於擔心。

為什麼打完流感疫苗會發燒？

免疫系統的正常反應

打完流感針後發燒，其實是免疫系統正在工作的表現。疫苗中含有滅活或減毒的流感病毒成分，這些成分會刺激免疫系統產生抗體，從而形成對流感病毒的防禦能力。當免疫系統識別這些外來成分時，會啟動一系列反應，包括釋放炎症因子，這些因子可能會導致體溫升高，也就是我們所說的發燒。這種反應表明疫苗正在發揮作用，身體正在建立免疫力。

發燒程度與持續時間

一般來說，接種流感疫苗後的發燒程度較輕，體溫通常在37.5°C至38.5°C之間，且持續時間不超過48小時。如果體溫超過39°C或發燒持續超過3天，則可能需要進一步檢查。香港衛生署建議，接種後應密切觀察身體狀況，尤其是兒童和老年人，他們的免疫反應可能較為強烈。

如何緩解發燒不適？

多喝水

發燒時，身體會流失大量水分，因此多喝水是緩解不適的重要方法。建議飲用溫水、淡茶或電解質飲料，避免含糖或咖啡因的飲品。充足的水分有助於降低體溫，並促進新陳代謝，幫助身體更快恢復。

充分休息

接種疫苗後，應避免過度勞累，給身體足夠的時間來適應免疫反應。充足的睡眠可以幫助免疫系統更有效地工作，並減少不適感。建議接種後24小時內避免劇烈運動或長時間工作。

使用退燒藥（注意事項）

如果發燒帶來明顯不適，可以考慮使用退燒藥，如撲熱息痛（Paracetamol）或布洛芬（Ibuprofen）。但需注意以下事項：

• 按照藥品說明書或醫生建議的劑量服用
• 避免與其他含有相同成分的藥物同時使用
• 兒童使用前應諮詢醫生

物理降溫（溫水擦拭）

除了藥物，物理降溫也是一種有效的方法。可以用溫水（約30°C）擦拭身體，特別是額頭、頸部、腋下和腹股溝等部位。避免使用冰水或酒精擦拭，以免引起不適或皮膚刺激。

何時應該就醫？

高燒不退

如果體溫持續超過39°C，且退燒藥效果不佳，應及時就醫。這可能是其他感染的徵兆，而非單純的疫苗反應。

呼吸困難

接種後若出現呼吸困難、胸悶或氣喘等症狀，可能是過敏反應的表現，應立即就醫。嚴重的過敏反應（如過敏性休克）雖然罕見，但需要及時處理。

其他嚴重症狀

以下症狀可能表明有其他健康問題，應盡快就醫：

• 嚴重頭痛或視力模糊
• 持續嘔吐或腹瀉
• 注射部位嚴重紅腫或化膿

預防針後不適的小撇步

接種後多休息

接種流感疫苗後，建議安排1-2天的輕松行程，避免過度勞累。適當的休息可以幫助身體更好地應對免疫反應，減少不適感。

避免劇烈運動

接種後24小時內應避免劇烈運動或重體力勞動，以免加重身體負擔。輕度的活動（如散步）則是可以的。 打流感針

保持傷口清潔

注射部位應保持清潔乾燥，避免用手觸摸或抓撓。如果出現輕微紅腫，可以冷敷緩解不適。通常無需特別處理，症狀會自行消退。

正確應對，安心度過疫苗接種期

流感疫苗是預防流感的有效手段，雖然可能帶來一些輕微不適，但這些反應通常是短暫且可控的。通過流感針預約接種疫苗，不僅保護自己，也保護身邊的高風險人群。香港衛生署建議，每年秋季是接種流感疫苗的最佳時機，尤其是老年人、兒童、慢性病患者和孕婦等高風險群體。只要正確應對接種後的不適，就能安心度過疫苗接種期，享受健康的生活。

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