香港聽力中心推薦：耳鳴的成因、治療與舒緩方法

耳鳴的普遍性與影響

耳鳴是一種常見的聽覺症狀，表現為耳朵或頭部內出現嗡嗡聲、嘶嘶聲或其他聲音，而外界並無實際聲源。根據香港衛生署的統計，約有15%的香港人曾經歷過不同程度的耳鳴，其中5%的人因此嚴重影響生活品質。耳鳴不僅是一種生理現象，更可能對心理和情緒造成負面影響，例如焦慮、失眠甚至抑鬱。

耳鳴對生活品質的影響不容小覷。許多患者反映，持續的耳鳴會干擾日常對話、工作專注力，甚至導致社交退縮。長期耳鳴還可能引發睡眠障礙，進一步加劇身心疲憊。因此，及早尋求專業協助至關重要。

在香港，的專業擁有先進的設備和經驗豐富的聽力學家，能夠為耳鳴患者提供全面的評估與治療方案。這些中心不僅注重生理層面的診斷，也關注患者的心理需求，幫助他們找到適合的舒緩方法。

耳鳴的成因

耳鳴的成因多種多樣，其中最常見的是聽力損失。隨著年齡增長或長期暴露於噪音環境中，內耳的毛細胞可能受損，導致聽力下降並引發耳鳴。香港作為一個高度都市化的城市，噪音污染問題嚴重，這也解釋了為何耳鳴在本地相當普遍。

噪音暴露是另一個主要成因。根據環保署的數據，香港市區的噪音水平經常超過國際標準，尤其是交通繁忙的地區。長期處於高噪音環境中，例如建築工地或娛樂場所，會增加耳鳴的風險。

壓力與焦慮也被證實與耳鳴密切相關。當人體處於緊張狀態時，神經系統會過度活躍，可能加劇耳鳴症狀。此外，某些潛在疾病如梅尼爾病、耳部感染或心血管問題，也可能導致耳鳴。因此，在進行全面檢查，有助於找出根本原因。

香港聽力中心推薦的耳鳴診斷方法

專業的聽覺中心會採用多種方法診斷耳鳴。首先，聽力學家會進行詳細的病史詢問，了解患者的症狀持續時間、頻率以及可能的誘因。這一步驟有助於初步判斷耳鳴的性質與嚴重程度。

聽力檢查是診斷過程中不可或缺的一環。透過純音測聽和語音辨識測試，聽力學家可以評估患者的聽力閾值，並確定是否存在聽力損失。此外，耳鳴匹配與音調測試能幫助確定耳鳴的頻率和響度，為後續治療提供依據。

在某些情況下，聽力中心推薦進一步的專業檢查，例如耳聲發射測試或磁共振成像（MRI），以排除腫瘤或其他結構性問題。這些檢查確保診斷的準確性，並為患者制定個性化的治療計劃。

耳鳴的治療方法

對於因聽力損失引起的耳鳴，助聽器是一種有效的解決方案。現代助聽器不僅能放大外界聲音，還具有耳鳴掩蔽功能，幫助患者忽略耳鳴聲。香港的聽力測試中心提供多種助聽器選擇，並根據患者的聽力狀況進行定制。

耳鳴再訓練療法（TRT）是另一種常見的治療方法。TRT結合聲音療法和心理輔導，旨在幫助患者習慣耳鳴聲，減少其對生活的干擾。這種療法需要專業的聽覺中心團隊指導，通常持續數月至一年。

認知行為療法（CBT）則專注於改變患者對耳鳴的負面認知，減輕焦慮和壓力。CBT已被證實能顯著改善耳鳴相關的生活品質問題。在藥物治療方面，雖然目前沒有特效藥，但某些藥物如抗抑鬱藥或鎮靜劑可能對部分患者有幫助。

耳鳴的舒緩方法

除了專業治療，日常生活中的舒緩方法也能有效減輕耳鳴症狀。聲音療法是一種簡單易行的方法，例如使用白噪音機或播放自然聲（如雨聲、海浪聲），這些背景聲音可以掩蓋耳鳴聲，幫助患者放鬆。

放鬆技巧如冥想和瑜伽，能降低壓力水平，從而減輕耳鳴的嚴重程度。研究顯示，定期練習深呼吸或漸進式肌肉放鬆，對改善耳鳴症狀有顯著效果。

改善睡眠品質同樣重要。耳鳴患者常因夜間安靜環境而更易察覺症狀，建議在臥室播放輕柔的音樂或使用風扇製造背景噪音。此外，避免攝入咖啡因和酒精，這些物質可能加劇耳鳴。

積極面對耳鳴，尋求專業協助

耳鳴雖然困擾，但透過正確的診斷和治療，大多數患者能有效控制症狀。香港的聽力中心推薦患者及早接受專業評估，找出適合的治療方案。無論是助聽器、聲音療法還是心理輔導，都能幫助患者重拾生活品質。

重要的是，耳鳴患者不應孤立面對問題。聽覺中心的專業團隊不僅提供技術支援，也給予情感支持，幫助患者建立積極的心態。記住，耳鳴並非絕症，只要採取適當措施，便能與之和諧共處。

• 標籤：
• 耳鳴
• 聽力下降
• 舒緩