現代生活型態與頭髮健康：科技進步的代價？

中醫認為「肝主疏泄」，負責調暢氣機。當工作壓力大時，肝氣容易鬱結，導致氣滯血瘀，頭皮局部血液循環受阻，毛囊無法獲得足夠營養而萎縮脫落。同時，「思慮傷脾」，過度思慮會損傷脾胃功能，影響氣血生化，進一步加劇頭髮問題。現代斑禿中醫治療特別重視疏肝理氣、活血化瘀的同時，也需要兼顧健脾養心。值得注意的是，現代工作型態往往伴隨久坐...

告別亞健康：五個簡單習慣，讓健康測驗結果更亮眼

優化睡眠需從多重面向著手：臥室溫度維持在18-20°C，濕度控制在50-60%。使用遮光率達99%的窗簾，將環境噪音降至35分貝以下。香港理工大學睡眠實驗室證實，這些調整能讓深睡期延長28分鐘。建立90分鐘睡前緩衝區：睡前60分鐘關閉所有藍光裝置，改用暖黃光閱讀；睡前40分鐘進行10分鐘溫水浴，水溫維持38-40°C；...

香港影視金句盤點：那些年我們一起學的粵語

在社交媒體上，這些金句也能增加互動的趣味性。可以：對於粵語學習者來說，建議從簡單的金句入手，逐步掌握其使用場景。香港教育大學語言學系的調查顯示，通過影視作品學習粵語的學生，語言掌握速度比傳統教學快30%。對於有特殊需求的學習者，如聽障兒童，選擇合適的兒童助聽器推薦產品時，可以考慮那些具有清晰語音處理功能的設備，這將幫助...

從日常飲食入手：預防乳房纖維瘤的健康生活方式

減少接觸有害物質的方法包括：透過這些簡單的改變，能有效降低環境荷爾蒙對身體的影響，保護乳房健康。預防乳房纖維瘤並非一蹴可幾，而是需要長期堅持的健康生活方式。從均衡飲食、控制體重、適度運動，到規律作息與減少壓力，每一個細節都對乳房健康至關重要。此外，調整生活習慣與減少環境有害物質的接觸，也能進一步降低風險。透過這些努力，...

紅麴與膽固醇藥物：天然療法與西藥的完美結合？

紅麴的建議劑量通常為每日600-1200毫克（含Monacolin K 10-20毫克），可分次隨餐服用以增加吸收。服用期間應定期監測膽固醇水平，並注意是否有肌肉疼痛等副作用。若效果不佳，應諮詢醫生是否需調整劑量或改用其他治療方式。紅麴可能與多種藥物產生交互作用，尤其是其他降膽固醇藥物（如Statins）、抗凝血藥物（...

高膽固醇飲食與生活型態：多管齊下，降低膽固醇

健康減重的方法包括飲食控制和運動結合。避免極端節食，而是選擇均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝取。同時，增加日常活動量，如步行、爬樓梯等，都有助於體重管理。壓力與膽固醇水平之間存在密切關係。長期壓力會導致體內皮質醇水平升高，進而影響脂質代謝，增加LDL膽固醇和三酸甘油脂的水平。香港心理衛生會的調查顯示，超過40%的成...

芒種養生之道：順應時節，呵護身心

芒種時節的起居養生同樣重要。首先，應保持室內通風，避免長時間待在悶熱環境中。香港夏季濕熱，若室內空氣不流通，容易滋生黴菌和細菌，影響呼吸道健康。建議早晚開窗通風，或使用除濕機調節室內濕度。其次，適當午睡可以補充體力。夏季晝長夜短，人體容易感到疲勞，午睡20至30分鐘有助於恢復精力。但需注意，午睡時間不宜過長，否則可能導...