芒種養生之道：順應時節，呵護身心

芒種時節的起居養生同樣重要。首先，應保持室內通風，避免長時間待在悶熱環境中。香港夏季濕熱，若室內空氣不流通，容易滋生黴菌和細菌，影響呼吸道健康。建議早晚開窗通風，或使用除濕機調節室內濕度。其次，適當午睡可以補充體力。夏季晝長夜短，人體容易感到疲勞，午睡20至30分鐘有助於恢復精力。但需注意，午睡時間不宜過長，否則可能導...