維持好肌膚的五個小妙招

現代人生活繁忙、壓力大、熬夜、又長期在空調下對著電腦工作，加上我們又住在天氣炎熱的馬來西亞，而且我們的美食，大多數都是比較熱氣的，在這樣子艱難的條件之下，維持好我們的肌膚其實是有一定的難度的。因爲有太多外來的因素，導致我們的皮膚不健康，所以今天我就想跟你們分享5個我每一天都會致力維持的方法。5種飲食方法，如何去維持我們的好肌膚？

第一，多喝水，做好肌膚保濕。其實這個方法應該很多人都知道，但是我們身邊還是常常有朋友不喜歡喝水，或者是喜歡喝甜的飲料來代替水，像我每天的喝水量2000ml 。當然有時候，如果我忙碌時我還是會忘記喝，但那個時候我就可以很明顯地感覺到，我皮膚的差異，就是很明顯皮膚變很乾，儅我們的身體有足夠的水分之後，肌膚保濕後，皮膚才不會那麽容易長痘痘、雀斑還有細紋，因爲糖會產生氧化的現象，導致皮膚老化，所以我們的皮膚也會變得黯淡無光，這是其中一樣。

第二，但是你有沒有發現，如果你的甜食吃太多的時候，會導致皮膚發癢，所以我們有時候隨意的抓癢，也會引起皮膚的不美觀，傷害到我們的皮膚，所以最重要的就是，晚上絕對不要吃糖分高的食物。因爲有時候我和我的朋友出去聚會，然後剛好吃了太多的甜食，或者是當晚吃了太多水果，身體消化不來，你就會發現第二天的時候，臉會是很黯淡的。

第三，那我剛剛有說，睡覺前不要吃甜份太高的東西，但是現在我要說的是，有些人會說，蜂蜜水也是甜的啊！真正的蜂蜜水，糖分沒有很高，這也是我大學時期開始發現這個方法，然後我就天天晚上喝蜂蜜水之後才入睡，結果每一次第二天早上醒來，肌膚真的是不一樣的，非常地滋潤。但是一定要記得，如果要營養充分吸收的話，一定要一口一口慢慢地喝，絕對不要一骨碌就喝完。其實這個大家應該也都知道了吧？

第四，除了水果尤其要注重綠色植物，就是因爲葉綠素，它可以抗氧化，所以可以保持我們的皮膚明亮，除了多吃蔬菜和水果，我每天都會喝一杯葉綠素，如果當時我覺得天氣太燥熱，或者說很熱氣的話，我就會整瓶裝葉綠素當自來水喝。

第五，最重要的因素，還有就是確保不要便秘，一定要保持排泄順暢，這其實是一個很嚴肅的話題，因爲你們可以想像就是，食物如果說它開始腐爛了，然後過了一天再一天，那個味道是越來越臭，越來越毒的。你可以想像它在我們的胃裏面沒有被排出來的話，那個毒氣是會傷害到我們自己的身體的，而且毒素會從我們的臉上打出來，引起雀斑，痘痘，然後臉色非常地暗淡，其實我中學時期就有渡過這樣的時刻，說起來其實是蠻神奇的，有時候我看我的臉，我發現有點暗淡了！它就提醒著我說：你便秘了！你要快點去排毒。最天然的方法就是，一醒來就喝一大杯的清水，每次喝完清水過後我也會喝葉綠素。如果這個方法對你也不管用的話，可能就要去買那些，纖維的食品，或者是排毒的產品，將體內的毒素都排乾淨，對臉部的肌膚保濕改善也有很顯著X2的效果。

這一次的分享就到這裡了，希望大家會喜歡這次的分享。這次我分享的這5件方法，可能對一些人來說，有一些是沒有聼過的，但是對一些人來說，可能是很普遍的事，他/她早就知道了。但是越簡單的道理，往往最容易被忽略。如果說這個影片有提醒到你的話，就快快去行動吧！

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