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維持好肌膚的五個小妙招

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現代人生活繁忙、壓力大、熬夜、又長期在空調下對著電腦工作,加上我們又住在天氣炎熱的馬來西亞,而且我們的美食,大多數都是比較熱氣的,在這樣子艱難的條件之下,維持好我們的肌膚其實是有一定的難度的。因爲有太多外來的因素,導致我們的皮膚不健康,所以今天我就想跟你們分享5個我每一天都會致力維持的方法。5種飲食方法,如何去維持我們的好肌膚?

維持好肌膚的五個小妙招

第一,多喝水,做好肌膚保濕。其實這個方法應該很多人都知道,但是我們身邊還是常常有朋友不喜歡喝水,或者是喜歡喝甜的飲料來代替水,像我每天的喝水量2000ml 。當然有時候,如果我忙碌時我還是會忘記喝,但那個時候我就可以很明顯地感覺到,我皮膚的差異,就是很明顯皮膚變很乾,儅我們的身體有足夠的水分之後,肌膚保濕後,皮膚才不會那麽容易長痘痘、雀斑還有細紋,因爲糖會產生氧化的現象,導致皮膚老化,所以我們的皮膚也會變得黯淡無光,這是其中一樣。

第二,但是你有沒有發現,如果你的甜食吃太多的時候,會導致皮膚發癢,所以我們有時候隨意的抓癢,也會引起皮膚的不美觀,傷害到我們的皮膚,所以最重要的就是,晚上絕對不要吃糖分高的食物。因爲有時候我和我的朋友出去聚會,然後剛好吃了太多的甜食,或者是當晚吃了太多水果,身體消化不來,你就會發現第二天的時候,臉會是很黯淡的。

第三,那我剛剛有說,睡覺前不要吃甜份太高的東西,但是現在我要說的是,有些人會說,蜂蜜水也是甜的啊!真正的蜂蜜水,糖分沒有很高,這也是我大學時期開始發現這個方法,然後我就天天晚上喝蜂蜜水之後才入睡,結果每一次第二天早上醒來,肌膚真的是不一樣的,非常地滋潤。但是一定要記得,如果要營養充分吸收的話,一定要一口一口慢慢地喝,絕對不要一骨碌就喝完。其實這個大家應該也都知道了吧?

第四,除了水果尤其要注重綠色植物,就是因爲葉綠素,它可以抗氧化,所以可以保持我們的皮膚明亮,除了多吃蔬菜和水果,我每天都會喝一杯葉綠素,如果當時我覺得天氣太燥熱,或者說很熱氣的話,我就會整瓶裝葉綠素當自來水喝。

第五,最重要的因素,還有就是確保不要便秘,一定要保持排泄順暢,這其實是一個很嚴肅的話題,因爲你們可以想像就是,食物如果說它開始腐爛了,然後過了一天再一天,那個味道是越來越臭,越來越毒的。你可以想像它在我們的胃裏麵沒有被排出來的話,那個毒氣是會傷害到我們自己的身體的,而且毒素會從我們的臉上打出來,引起雀斑,痘痘,然後臉色非常地暗淡,其實我中學時期就有渡過這樣的時刻,說起來其實是蠻神奇的,有時候我看我的臉,我發現有點暗淡了!它就提醒著我說:你便秘了!你要快點去排毒。最天然的方法就是,一醒來就喝一大杯的清水,每次喝完清水過後我也會喝葉綠素。如果這個方法對你也不管用的話,可能就要去買那些,纖維的食品,或者是排毒的產品,將體內的毒素都排乾淨,對臉部的肌膚保濕改善也有很顯著X2的效果。

這一次的分享就到這裡了,希望大家會喜歡這次的分享。這次我分享的這5件方法,可能對一些人來說,有一些是沒有聼過的,但是對一些人來說,可能是很普遍的事,他/她早就知道了。但是越簡單的道理,往往最容易被忽略。如果說這個影片有提醒到你的話,就快快去行動吧!

 

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