六種吃亞麻籽油的方法，你吃對了嗎?

亞麻籽油雖然有上千年的食用曆史，但是被網上宣傳誤導，輔酶q10 功效導致很多人認為亞麻籽油只能涼拌，熱炸會破壞裏面的營養成分。其實這種認知是錯誤的。亞麻籽油的吃法有很多。

例如，有機冷榨亞麻籽油，可以混合沙拉、沙拉、湯，也可以作為嬰兒油的補充。

還有榨一級亞麻籽油，炒，煮，拌，什么都行。

今天我們源源不斷彙總了亞麻籽油六種不同吃法，快給家裏人安排上吧!

1.沙拉醬: 亞麻籽油可與各種沙拉醬充分混合，保持原有風味; 亞麻籽油可與其他油類、醬料混合，保持亞麻籽油的風味。

2.混合酸奶和面包搭檔:【方法一:做酸奶】西方很多人用脫脂牛奶酸奶。制作的時候加一勺亞麻籽油，拌上酸甜酸奶。味道很好。亞麻籽油與液體奶酪、酸奶或甜煉乳混合;還可以搭配葡萄幹等配料，制成的甜點風味極佳，有利於人體對鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。【方法二:巴德維吃法】將10-15ml亞麻籽油倒入200g無糖酸奶中，然後攪拌均勻，每天一杯，對身體有好處。【方法三】亞麻籽油可以抹在面包片上吃，口感愉悅;先把面包烤脆，然後把黃油換成亞麻籽油塗在面包上。很好吃。

3.烘焙蛋糕: 亞麻籽油可作為烘焙和蒸煮食品的一種原料。亞麻籽油膠囊用亞麻籽油和烘焙的面包做成的大蛋糕特別香。西北地區的當地人也會用亞麻籽煎餅，炒麻花，美味又營養。

4. 直接飲用：冷榨亞麻籽油可以直接喝，每日服用一勺(約6-8ml)，長期食用即可收到良好效果，如果將該油與純淨水或與蜂蜜、乳酪、山楂果茶等風味濃鬱的飲品混合服用，則口感更好。

5. 拌餡料：拌餃子餡、包子餡等的時候，可以把其它主要食用油產品換成亞麻籽油，增香、提味，做出來的餡料以及味道也是格外的鮮美，家人都愛吃。

6.炒菜: 這是一個很大的問題，也是很多人都想知道的問題: 亞麻籽油可以用來做亞麻籽油蔬菜嗎。

看完亞麻籽油的六種吃法，是不是感覺格局一下子打開了?不要只是涼著吃，趕緊回家吃，炒著煮著吃，亞麻籽油什么都行。

選用優質亞麻籽油3常識:

你必須知道的三個常識買優質亞麻籽油才能買到好的亞麻籽油。

1. 認准大品牌：買亞麻籽油一定要自己認准大品牌，質量問題才有可以保證，吃起來才放心。

2.再看起源: 最好的選擇是起源於內蒙古錫林郭勒盟太仆寺旗，太仆寺旗被命名為“亞麻籽油鄉”.這裏的亞麻籽油味道純淨自然。

3.大型超市有沒有賣:最後要看國內一些大型超市有沒有賣。大型超市入駐的條件相當苛刻，益生菌腹瀉需要滿足配料表、執行標准、重金屬是否超標、是否有農藥殘留、包裝是否合格等多項審核要求。只有全部符合標准，才能讓他們入駐。

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