顱薦椎治療與情緒：釋放深層的情感創傷

情緒與身體的連結

在我們的生命經驗中，情緒不僅僅是心理層面的感受，它更深刻地烙印在我們的身體裡。現代身心醫學與創傷研究已明確指出，未經處理的壓力與創傷事件，會以一種「身體記憶」的形式儲存在我們的肌肉、筋膜、神經系統，甚至臟器之中。當我們經歷恐懼、悲傷或極度壓力時，身體會進入一種防禦狀態，肌肉不自覺地緊繃，呼吸變得淺短，心跳加速。如果這些情緒在事件過後未能得到適當的釋放與整合，這種緊張模式便會固化下來，形成所謂的「情緒阻塞」。長此以往，可能表現為慢性的肩頸僵硬、下背痛、消化問題，或是一種莫名的焦慮感，即便當事人已不記得最初的觸發事件。

身體的姿勢與表情，正是內在情緒狀態最誠實的鏡子。一個長期感到沉重與無力的人，其肩膀往往會不自覺地向前蜷縮，胸腔內陷，彷彿在保護脆弱的心臟區域。而長期處於高度警戒狀態的人，則可能下巴緊繃，眉頭深鎖，呼吸始終停留在胸腔上部。這些體態並非偶然，它們是神經系統為了適應過往威脅而發展出的生存策略。自律神經系統在其中扮演了核心角色，它像是一個內在的調節總指揮，分為交感神經（負責戰鬥或逃跑）與副交感神經（負責休息與消化）。創傷經驗容易導致自律神經失調，使人卡在過度警覺（交感神經主導）或癱瘓無力（背側迷走神經主導）的狀態，難以回到平靜、社交連結（腹側迷走神經主導）的健康平衡點。這種失調不僅影響情緒穩定，也直接干擾睡眠、免疫力與整體健康。

CST 如何幫助釋放情緒？

顱薦治療（Craniosacral Therapy, CST）是一種極其溫和、非侵入性的徒手療法。它並非直接「治療」情緒，而是透過精微的手法，與人體先天的顱薦節律系統進行對話，協助釋放中樞神經系統與周身筋膜組織的張力與限制，從而為深層情感的流動與釋放創造生理條件。治療師經過專業的顱薦椎治療課程訓練，能發展出高度的觸覺敏銳度與感知力。在療程中，他們會以非常輕柔的接觸（通常約5公克力道，相當於一枚硬幣的重量），去傾聽與感受個案身體內在的節律與靜止點。

首先，在識別情緒阻塞方面，受過訓練的CST治療師能透過觸診，感知到身體組織中異常的緊繃、溫差、節律不對稱或流動受阻的區域。這些區域往往與過往的情感創傷或壓力事件相關聯。例如，圍繞心臟與肺部的胸腔筋膜長期緊縮，可能與心碎、悲傷或恐懼有關；喉嚨與下顎的緊張，則可能連結到無法表達的情緒或話語。治療師的工作不是挖掘心理內容，而是專注於為這些承載著記憶的組織創造安全與支持。

接著，透過特定手法促進情緒的流動。當治療師以充滿支持與接納的觸碰，保持在中立、不評判的狀態下，身體的智慧會開始自我調節。深層的筋膜張力會開始鬆解，被卡住的能量與生物電脈衝得以重新流動。這個過程可能伴隨著個案不自覺的深呼吸、嘆息、肢體的微微顫動，甚至情緒的自然湧現與流淚。這並非由治療師引發，而是身體在感到絕對安全時，自發性地釋放長期儲存的壓力與創傷能量。整個顱薦治療的過程，核心就在於創造一個安全、被接納的物理與能量空間，讓個案的神經系統有機會從防衛狀態中走出來，重新建立內在的平衡與連結，讓被凍結的情感得以融化、流動並整合。

CST 與心理治療的整合

在身心療癒的領域中，顱薦治療與心理治療的結合，被視為一種強大的整合性模式。傳統的心理治療主要透過語言、認知與關係來工作，但有時會遇到「知道但感覺不到」或「感覺得到但說不出」的瓶頸，特別是對於發展早期或極度創傷的記憶，它們往往以身體感覺和情緒狀態儲存，難以用語言提取。此時，CST能作為一種卓越的輔助手段。

將CST納入心理治療的框架，可以從身體層面直接安撫過度激發的自律神經系統。當個案在治療中談及創傷內容而引發強烈身心反應時，CST的溫和介入可以幫助調節呼吸、降低心率，使個案保持在一個「視窗耐受度」內——即既能接觸到創傷材料，又不至於被淹沒。這種身體層面的安定感，能讓心理探索進行得更深入、更安全。反之，在CST療程中自然浮現的情緒或記憶片段，也可以在後續的心理治療會談中被進一步探討與整合，賦予其意義。

這種整合促進了真正的身心合一。許多參與相關顱薦椎治療課程的專業人士，包括心理師、社工或輔導員，都學習將CST的原則或簡易手法融入其工作中。例如，在會談室中引導個案覺察身體感受，或使用輕柔的觸碰（在取得明確同意且符合倫理的前提下）來支持情緒釋放。這種方式打破了「心理歸心理，身體歸身體」的二元分割，承認並處理了創傷在整個生命體上的烙印，從而大幅提升治療的深度與效果，幫助個案不僅在認知上理解，更在身體層面真正地「放下」重擔。

案例分享：CST 如何幫助人們處理情緒創傷？

以下分享兩個虛構但基於常見臨床經驗的案例，以說明顱薦治療在情緒創傷療癒中的角色：

案例一：長期焦慮與莫名恐懼的A小姐

A小姐是一位三十歲的上班族，長期受莫名焦慮與恐慌感困擾，尤其在密閉空間或感到被束縛時。她曾接受談話治療，理解到可能與童年一次被困在電梯的經歷有關，但認知上的理解並未減輕身體的強烈反應。在CST療程中，當治療師輕觸她的頭骨基部（枕骨區）與頸椎上方時，A小姐的身體開始微微顫抖，並感到一股強烈的恐懼湧現，伴隨著窒息感。治療師只是保持穩定、支持的接觸，允許這一切發生。幾分鐘後，顫抖平息，A小姐感到胸腔突然鬆開，進行了數次深長的呼吸，隨後是一種前所未有的平靜與安全感。經過數次療程後，她的焦慮水平顯著下降，對密閉空間的耐受度也提高了。

案例二：經歷喪親之痛與沉重悲傷的B先生

B先生在父親去世後一年，仍感到胸口持續性的沉重與壓迫感，彷彿被大石頭壓住，情緒麻木，無法哭泣。在心理上他覺得自己「應該走出來了」，但身體卻停滯在悲傷中。在顱薦治療中，治療師將手輕輕放在他的胸骨與心前區。起初B先生沒有任何感覺，但隨著時間推移，他開始感覺到胸腔深處有溫熱感流動，隨後是劇烈的情緒波動，最終釋放出壓抑已久的淚水。療程後，他形容那種胸口的重壓感減輕了大半，並重新與對父親的溫暖回憶連結，而非僅有麻木的痛苦。這個案例顯示，CST能幫助解鎖被「凍結」或壓抑在身體組織中的悲傷，讓哀悼的過程得以自然完成。

這些案例說明，顱薦椎治療課程所訓練的技術，能觸及語言無法到達的深層身心領域，協助個案安全地釋放儲存在神經系統與筋膜中的創傷能量，為深層的情感療癒開啟一扇大門。

自我照顧與情緒管理

除了尋求專業的顱薦治療或心理協助外，建立日常的自我照顧習慣對於情緒管理與創傷復原至關重要。這些習慣能幫助我們維持自律神經系統的平衡，增強身心韌性。

• 練習正念與冥想：正念練習教導我們以不批判的態度觀察當下的身體感受、思緒與情緒。這能幫助我們與內在體驗建立一種「距離感」，不至於被情緒淹沒。簡單的身體掃描冥想，能增進對身體緊張部位的覺察，並有意識地引導放鬆。每天即使只有10分鐘的練習，長期累積也能顯著提升情緒調節能力。
• 培養健康的應對機制：識別並取代不健康的應對方式（如壓抑、暴飲暴食、過度工作）。轉而建立如規律運動（特別是瑜伽、太極等身心練習）、置身大自然、從事創造性活動（繪畫、音樂、寫作）、與信任的親友深度交流等。這些活動能促進副交感神經活化，釋放愉悅激素，提供情緒出口。
• 尋求專業協助：認識到尋求幫助是力量的表現，而非軟弱。當自我照顧不足以應對深層的情緒創傷時，主動尋求專業資源是關鍵步驟。在香港，相關資源包括：

將專業療癒與日常自我照顧相結合，能為我們的情緒健康築起一道堅實的防護網。無論是透過顱薦治療釋放深層的身體記憶，還是透過正念與健康習慣維持日常平衡，都是一條走向身心整合、重獲內在自由的珍貴道路。

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