為了寶寶，準爸爸們請注意！備孕期間絕對要避免的飲食陷阱

酒精是備孕期間必須嚴格控制的物質之一。研究表明，酒精會直接影響睪丸的功能，降低睪固酮的分泌，進而減少精子的生成數量。香港家庭計劃指導會的數據顯示，每周飲酒超過14個單位的男性，其精子濃度比不飲酒者低33%。更嚴重的是，酒精還會導致精子形態異常與DNA損傷，增加流產與胎兒畸形的風險。即使是適量飲酒，也可能對精子造成累積性...

備孕媽咪必看：避開這些地雷食物，好孕自然來！

辛辣食物如辣椒、花椒等，可能刺激胃腸道，導致消化不良或胃酸逆流。備孕期間若經常出現消化問題，可能影響營養吸收，進而降低受孕機率。辛辣食物還可能影響睡眠品質，尤其是晚餐攝入過多辛辣食物時。睡眠不足會干擾荷爾蒙分泌，進而影響排卵周期。並非所有人都需要完全避免辛辣食物，但建議根據自身體質適量攝取。若平時容易上火或消化功能較弱...