睡前生氣會使大腦處於一種覺醒的狀態，導致心跳加快，呼吸變得恐慌，思緒混亂，難以入睡。建議大腦在睡前2小時逐漸平靜下來。2. 就寢時間不固定人體有自己的生物鍾，需要有規律的作息。如果你通常晚上12點睡覺...