焦慮症有哪些症狀?看看你是不是焦慮了

焦慮症，又叫做焦慮性神經症，這是在神經領域種比較常見的一種疾病，在生活中非常的常見，社交焦慮症這種疾病的主要症狀就是以焦慮的情緒為主要的特征。焦慮可以分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式。這兩種焦慮主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。

在生活中我們會經常看見這樣的情況，會看見一個人精神恍惚，提不起精神，做事沒有用心，等等很多不好的表現，對於這種表現就是叫焦慮症。焦慮症是一種病態的表現，如果出現下面的是個症狀，那么你就要提防焦慮症的來襲了。

過度擔心

廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

睡眠問題

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。

非理性的恐懼

恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴......焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關系，工作或學業受挫。

驚恐發作

表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鍾，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

重溫傷害

一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反複重現以往被人嘲笑的畫面。

反複傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反複傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。

自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反複質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

如果你也感覺自己出現了以上的症狀輕審視自己，給自己放松心情避免壓力過大。

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