從營養學角度解決荷爾蒙斑問題: 飲食調整的關鍵

高糖食物和高GI(升糖指數)食物會導致血糖水平快速上升，從而導致激素失衡。此外，高糖食物還與粉刺、斑點等皮膚問題有關。因此，減少糖的攝入，選擇低GI食物，如全穀物、豆類和蔬菜，有助於平衡激素，改善荷爾蒙斑問題。總結起來，從營養角度出發，飲食調整是解決荷爾蒙斑問題的關鍵。通過提供身體所需的營養，平衡荷爾蒙水平，我們可以通...