孕婦掉髮可以用口服生髮藥嗎？夜間反流與WHO孕期用藥安全數據的關鍵問答

孕婦掉髮可以用口服生髮藥嗎？夜間反流與WHO孕期用藥安全數據的關鍵問答 根據世界衛生組織（WHO）統計，約有40%至50%的孕婦在懷孕期間會經歷不同程度的掉髮問題，其中超過六成同時伴有夜間胃酸反流的困擾。當髮量逐漸稀疏，又碰上夜間反流帶來的不適，許多孕婦心中浮現的第一個疑問往往是：口服生髮藥能不能吃？這個問題背後，交...

如何找到最適合你的心理諮商師？專業選擇指南

當你決定踏上心理諮商這條路，尋找一位合適的諮商師，就像在茫茫人海中尋找一位能陪你走一段內在旅程的旅伴。這個人不需要是萬能的，但他需要聽得懂你的語言、理解你的步伐，並在必要時給你一把穩固的扶手。香港人生活節奏急促，根據香港心理學會的資料，近年尋求心理支援的人數持續上升，但許多人在第一步就卡住了：到底該怎麼選？選錯了怎麼辦...

如何找到最適合你的心理諮商師？專業選擇指南

當你決定踏上心理諮商這條路，尋找一位合適的諮商師，就像在茫茫人海中尋找一位能陪你走一段內在旅程的旅伴。這個人不需要是萬能的，但他需要聽得懂你的語言、理解你的步伐，並在必要時給你一把穩固的扶手。香港人生活節奏急促，根據香港心理學會的資料，近年尋求心理支援的人數持續上升，但許多人在第一步就卡住了：到底該怎麼選？選錯了怎麼辦...

理解與陪伴：如何支持身邊有強迫行為困擾的人

當我們身邊的重要他人出現重複洗手、反覆檢查門鎖、或不斷在心中默念某些語句時，許多人第一時間會感到困惑、擔憂，甚至不知所措。這些外顯的強迫行為，其實是內心深處焦慮與失控感的冰山一角。作為支持者，我們不需要成為心理治療師，但卻可以成為他們在漫長復原路上最穩定的陪伴者。這篇文章將從理解、溝通、界限設定、鼓勵求助到自我照護，一...

深度剖析「解離感」：從學術定義到臨床理解，掌握其英文精髓

深度剖析「解離感」：從學術定義到臨床理解，掌握其英文精髓 在當代社會，我們時常耳聞「感覺抽離」、「心不在焉」這類描述，這些經驗常被籠統地歸納為「解離感」。然而，這種看似普遍的心理狀態，其背後的心理學機制遠比大眾認知來得複雜且深邃。作為一名行業專家，我們有責任撥開迷霧，提供一個全面且嚴謹的視角，幫助社會大眾正確理解「解離...

深入剖析抑鬱症：種類、成因與常見誤解

抑鬱症（Depression）並非單純的「心情低落」，而是一種涉及生理、心理與社會多層面因素的複雜精神健康問題。根據香港衞生署及醫院管理局的資料，香港約有超過30萬人正受抑鬱症困擾，但當中僅約四分之一人願意主動求助。許多人對抑鬱症的認識仍停留在「不開心」的層面，忽略了其背後可能隱藏的抑鬱期反覆發作、認知功能受損，甚至自...

社會安全網的無名英雄：24小時社工如何守護生命？

看不見的工作，看得見的影響 凌晨三點，當城市多數人正沉浸在夢鄉，有一群人依然清醒。他們不是醫護人員，也不是警察，而是默默守在電話線另一端的24小時社工。在香港，社會福利署資助的綜合家庭服務中心遍佈各區，其中北大埔綜合家庭服務中心便是一個典型的例子。這些中心所提供的24小時傾訴熱線，讓任何一個在深夜感到無助、恐懼或絕望的...

為什麼你會「精神內耗」？揭開消耗你心力的幕後黑手

當「精神內耗測試」結果亮起紅燈，你真正該面對的是什麼？ 近年來，香港社會對心理健康的關注度顯著提升。根據香港心理衛生會2023年公布的調查數據，約有26%的香港市民表示在過去一個月內經常感到精神緊張、焦慮或情緒低落，其中15至34歲的年輕族群比例更高達34%。與此同時，網路上各種「精神內耗測試」如雨後春筍般湧現，許多人...

精神健康中心在變革：從污名化到社會支持體系的進化

精神健康中心在變革：從污名化到社會支持體系的進化 過去，當我們提及「精神健康中心」，腦海中或許會浮現出冰冷、封閉的刻板印象，甚至伴隨著難以言喻的污名。而「精神疾病測試」這一詞彙，也常常在無形中加劇了社會對精神疾病患者的標籤化。然而，時移世易，社會對精神健康的認知正經歷一場深刻的變革。 這場變革的核心，是我們對於「心靈健...