膽固醇與心血管健康：如何透過飲食來保護你的心臟？

因此，選擇健康的飲食習慣對於管理膽固醇和三酸甘油酯至關重要。選擇健康的油品是保護心臟的重要步驟。以下是一些對心血管健康有益的油品：並非所有的油品都對心血管健康有益。以下是一些應該避免或限制攝入的油品： 中醫醫糖尿除了選擇健康的油品外，以下飲食和生活習慣也有助於保護心血管健康：

選購指南：哪種橄欖油對膽固醇最好？特級初榨橄欖油的秘密

從健康角度來看，特級初榨橄欖油無疑是最佳選擇，尤其是對於關注膽固醇問題的人群。特級初榨橄欖油的獨特之處在於其豐富的營養成分和對健康的積極影響。以下是其關鍵優勢： 腳腫痛原因特級初榨橄欖油中約70%的脂肪酸是單元不飽和脂肪酸（主要是油酸），這種脂肪酸被證實可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱「壞膽固醇」），同時提高高...

備孕媽咪必看：避開這些地雷食物，好孕自然來！

油炸食物如炸雞、薯條等，不僅熱量高，還含有大量反式脂肪。這些脂肪會增加體內發炎反應，並干擾荷爾蒙的正常分泌。根據香港食物安全中心的數據，每100克油炸食品的平均熱量高達400大卡，遠超健康飲食的建議標準。反式脂肪會降低體內好膽固醇（HDL）的水平，並增加壞膽固醇（LDL），這可能進一步影響雌激素和孕酮的平衡。荷爾蒙失衡...

中醫壯陽食療：重振雄風的飲食秘訣

雖然中醫壯陽食療效果顯著，但必須注意以下事項，以免適得其反：腎陰虛者應選擇滋陰食物如山藥、銀耳；腎陽虛者則適合溫補食材如羊肉、韭菜。錯誤的食療可能加重症狀，建議在專業中醫師指導下進行。即使是補益食物也不宜過量。例如，過量食用羊肉可能導致上火；大量進補海鮮可能引發痛風。香港衛生署建議，壯陽食療應循序漸進，每周2-3次為宜...

濕疹飲食療法：從根本斷尾的飲食指南

患者可以有效控制濕疹症狀，甚至實現斷尾。要實現濕疹斷尾，首先需要避免可能引發或加重濕疹的食物。以下是一些常見的敏感食物：除了避免敏感食物，患者還應多攝取有助於緩解濕疹症狀的食物：要有效執行濕疹食療斷尾，患者可以參考以下步驟：以下是一些適合濕疹患者的食譜建議：濕疹食療斷尾並非一蹴可幾，需要患者長期堅持。除了飲食調整，還應...

脂肪肝的五大元凶：你中了幾個？

值得注意的是，即使是少量飲酒，長期累積也會對肝臟造成傷害。對於已經有脂肪肝的人來說，最好是完全戒酒。肥胖與脂肪肝的關係密不可分。香港大學的研究指出，BMI超過23的香港人中，有超過60%患有脂肪肝。肥胖會導致胰島素阻抗，使得肝臟對胰島素的反應變差，進而促進脂肪合成並抑制脂肪分解。代謝症候群（包括高血壓、高血糖、高血脂和...

飲食與生活習慣：如何透過日常選擇預防子宮下垂？

辛辣、油炸等刺激性食物可能引發咳嗽，而長期咳嗽會增加腹腔壓力，進而導致子宮下垂出血。建議減少攝取這類食物，並選擇清淡、易消化的飲食。膠原蛋白是維持肌肉和結締組織彈性的重要成分。可以透過攝取富含膠原蛋白的食物，如雞腳、豬蹄、魚皮等，或補充膠原蛋白粉來增強骨盆底肌肉的支撐力。過度肥胖會增加腹腔壓力，進而提高子宮下垂的風險。...

朱古力瘤術後飲食迷思破解：黃豆製品能吃嗎？會影響病情嗎？

而非完全禁止。這與個人體質有關。有些患者在朱古力瘤手術後休息期間，可能對寒冷刺激較敏感，但沒有科學證據顯示冰品會直接影響病情。均衡飲食才是關鍵。完全素食可能導致鐵質、維生素B12等營養素不足，反而影響術後恢復。綜合香港營養師協會的建議，朱古力瘤術後飲食應把握以下原則：總之，朱古力瘤術後飲食不必過度緊張，黃豆製品只要適量...

天然雌激素食物大公開：呵護女性健康的飲食指南

如體重增加、情緒不穩或月經紊亂。均衡飲食和定期檢測荷爾蒙水平，是維持健康的關鍵。總之，天然食物中的植物雌激素能溫和地調節荷爾蒙水平，減少對藥物的依賴。從豆類、堅果到蔬果和草本植物，多樣化的飲食選擇為女性健康提供了全面支持。透過合理的飲食規劃，女性可以在不同生命階段中維持理想的雌激素水平，享受健康生活。