芒種養生之道：順應時節，呵護身心

以下為芒種時節推薦的飲食清單：此外，芒種時節應避免過度飲用冷飲。雖然冷飲能暫時緩解暑熱，但過量攝入會損傷脾胃，導致消化不良或腹瀉。香港中醫學會建議，夏季飲品以常溫或溫熱為宜，如菊花茶、薄荷茶等，既能解暑又不傷脾胃。芒種時節的起居養生同樣重要。首先，應保持室內通風，避免長時間待在悶熱環境中。香港夏季濕熱，若室內空氣不流通...

大暑必備：自製清涼消暑飲品與甜點，輕鬆度過炎炎夏日

綠豆糕不僅美味，還富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。香港的夏季飲食中，甜點往往糖分過高，而綠豆糕則相對健康，適合全家享用。芒果西米露是香港夏季非常受歡迎的甜點，結合了芒果的香甜和西米的Q彈口感，風味獨特。做法：將西米煮熟後過冷水，瀝乾備用。芒果切塊，部分打成泥。將椰奶和冰糖加熱至糖溶解，冷卻後與西米、芒果泥和芒果塊混合即可...

骨質密度檢查與飲食：吃對食物，強化骨骼，遠離骨質疏鬆

某些食物可能損害骨骼健康：若需進一步檢查，可透過公立醫院轉介超聲波或其他影像學檢查評估骨骼狀況。以下為強化骨骼的一日飲食建議：兒童青少年：需增加鈣質攝取支持骨骼生長，每日3-4份乳製品。 成年人：維持均衡飲食，注意維生素D補充。 老年人：增加蛋白質攝取，預防肌少症與骨質流失，必要時考慮鈣質補充劑。若出現骨骼不適症狀，建...

提升免疫力，從飲食開始：搭配保健品的飲食策略

飲食是提升免疫力的基礎，保健品是輔助 免疫力是人體抵抗疾病的第一道防線，而飲食則是維持免疫系統正常運作的關鍵。現代人生活節奏快，往往忽略了飲食的重要性，導致營養不均衡，免疫力下降。根據香港衛生署的統計，超過60%的香港人每日蔬果攝取量不足，這直接影響了免疫力的表現。因此，從飲食入手，搭配適當的增強免疫力保健品，是提升...

夾胸檢查後的飲食與生活習慣：加速康復指南

如果疼痛持續超過48小時或出現異常症狀（如發燒或嚴重腫脹），應立即就醫。夾胸檢查後的飲食對康復至關重要。建議攝取富含抗氧化劑的食物，如藍莓、菠菜和堅果，這些食物有助於減少體內炎症反應。此外，蛋白質的攝取也必不可少，例如魚類、雞肉和豆類，可以幫助修復受損組織。 pet ct sacn以下是一些建議攝取和避免的食物：補充營...

2024年健康生活，DHA藻油不容錯過

如在牛奶、酸奶和嬰兒食品中。這種創新不僅讓DHA的攝入變得更加便捷，也為那些不喜歡吃魚或對海鮮過敏的人提供了新的選擇。此外，DHA藻油的補充也與健康飲食的其他方面相結合，如增加富含Omega-3脂肪酸的食物攝入，減少加工食品和高糖食品的攝入，以及增加蔬菜