破解食物過敏迷思：讓您更了解自己的身體

一些研究指出，有機食品可能通過以下途徑間接影響過敏風險：然而，香港中文大學的一項針對3000名兒童的研究發現，有機食品攝入量與過敏性疾病發生率無顯著相關性。更重要的是，有機食品並不能保證不含致敏原，花生、牛奶等常見過敏原無論是否為有機都可能引發反應。與其專注於是否選擇有機，不如注意以下飲食原則：總之，了解自己的身體反應...

告別頭皮困擾！專家解析頭皮炎飲食療法，有效舒緩紅癢、脫屑

以下食物特別適合頭皮炎患者納入日常飲食：此外，富含鋅的食物如牡蠣、南瓜籽，以及富含維生素B群的全穀類、綠葉蔬菜也應適量攝取。這些營養素有助於皮膚修復和降低發炎反應，對頭皮炎治療大有裨益。頭皮炎患者應特別注意避免以下幾類食物：值得注意的是，每個人的食物敏感情況不同，建議透過飲食記錄找出個人特定的觸發食物，並在專業醫師或營...

高膽固醇飲食與生活型態：多管齊下，降低膽固醇

健康減重的方法包括飲食控制和運動結合。避免極端節食，而是選擇均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝取。同時，增加日常活動量，如步行、爬樓梯等，都有助於體重管理。壓力與膽固醇水平之間存在密切關係。長期壓力會導致體內皮質醇水平升高，進而影響脂質代謝，增加LDL膽固醇和三酸甘油脂的水平。香港心理衛生會的調查顯示，超過40%的成...

芒種養生食譜：為全家打造健康菜單，美味又安心

此外，應避免過多辛辣、油膩的調味料，以免刺激腸胃。芒種時節氣溫高，食物容易變質，因此飲食衛生尤為重要。應注意以下幾點：此外，應根據家人的體質調整食譜。例如，體質偏熱的人應多攝取清涼食材，如綠豆、冬瓜；體質偏寒的人則可適當食用溫補食材，如薑、紅棗。同時，鼓勵家人多喝水，保持身體水分，預防夏季脫水。芒種節氣養生的核心在於根...

芒種養生之道：順應時節，呵護身心

此外，芒種時節應避免過度飲用冷飲。雖然冷飲能暫時緩解暑熱，但過量攝入會損傷脾胃，導致消化不良或腹瀉。香港中醫學會建議，夏季飲品以常溫或溫熱為宜，如菊花茶、薄荷茶等，既能解暑又不傷脾胃。芒種時節的起居養生同樣重要。首先，應保持室內通風，避免長時間待在悶熱環境中。香港夏季濕熱，若室內空氣不流通，容易滋生黴菌和細菌，影響呼吸...

大暑必備：自製清涼消暑飲品與甜點，輕鬆度過炎炎夏日

夏季氣溫高，食材容易變質，因此在製作消暑飲食時，必須確保食材的新鮮度。香港食環署建議，夏季購買食材後應盡快冷藏，避免長時間暴露在高溫環境中。例如，製作檸檬蜂蜜水時，應選擇新鮮的檸檬，避免使用已經變軟或發霉的檸檬。同樣，製作綠豆糕時，應確保綠豆沒有異味或蟲蛀。雖然消暑飲食能緩解夏季的不適感，但過量食用仍可能對身體造成負擔...

骨質密度檢查與飲食：吃對食物，強化骨骼，遠離骨質疏鬆

香港公立醫院提供相關服務，但需留意公立醫院磁力共振收費標準可能因檢查項目而異。某些食物可能損害骨骼健康：若需進一步檢查，可透過公立醫院轉介超聲波或其他影像學檢查評估骨骼狀況。以下為強化骨骼的一日飲食建議：兒童青少年：需增加鈣質攝取支持骨骼生長，每日3-4份乳製品。 成年人：維持均衡飲食，注

提升免疫力，從飲食開始：搭配保健品的飲食策略

飲食是提升免疫力的基礎，保健品是輔助 免疫力是人體抵抗疾病的第一道防線，而飲食則是維持免疫系統正常運作的關鍵。現代人生活節奏快，往往忽略了飲食的重要性，導致營養不均衡，免疫力下降。根據香港衛生署的統計，超過60%的香港人每日蔬果攝取量不足，這直接影響了免疫力的表現。因此，從飲食入手，搭配適當的增強免疫力保健品，是提升...

夾胸檢查後的飲食與生活習慣：加速康復指南

如果焦慮感持續影響日常生活，建議尋求專業心理輔導。定期追蹤是乳房健康的重要環節。根據香港乳癌資料庫的統計，定期進行乳房夾胸檢查（mammogram多久做一次）的女性，乳癌早期發現率提高了40%。因此，即使檢查結果正常，也應遵從醫囑定期回診。醫生通常會根據個人風險因素（如家族史或年齡）建議檢查頻率。一般來說，40歲以上的...