適用於四種類型的上臂肌肉的訓練選擇|秋冬季,穿上外套緊緊上臂
容易被訓練接近胸肌和肱三頭肌從手臂到膝蓋。小心不要彎曲臀部或伸出手。慢慢放下身體,同時伸展肘部。 分開你的左右肩膀。機身可以在感覺“緊”的地方拆卸。當你將身體降到極限時,用手掌按壓地板,使身體恢複原來...
容易被訓練接近胸肌和肱三頭肌從手臂到膝蓋。小心不要彎曲臀部或伸出手。慢慢放下身體,同時伸展肘部。 分開你的左右肩膀。機身可以在感覺“緊”的地方拆卸。當你將身體降到極限時,用手掌按壓地板,使身體恢複原來...
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